ボールを使ってストレッチ
疲れすぎない適度な有酸素運動
バランスをとりながらの筋トレ

＼40代からはじめるボディメイクバランスボール♪／

10月 2日（土）【背中スッキリバランスボール】
10月 9日（土）【二の腕引き締めバランスボール】
10月16日（土）【姿勢美人バランスボール】
10月30日（土）【下腹部引き締めバランスボール】

■時間
　18：30～19：30（60分）

■場所
　サッパドゥ
　　弘前市高田

■その他
　・換気、人数制限して実施します。
　（人数把握のため、参加の場合は前日までにご連絡くださいますようお願いします）
　・カウンター前にて、体調チェックシートの記入をお願いします。

日中のレッスンや出張レッスンも承ります。
お問い合わせくださいませ。